Alimentos queimadores de gordura

Você sabia que existem alimentos conhecidos como alimentos queima de gordura que são capazes de ajudá-lo a acelerar o seu metabolismo funcionando causando a queimar mais gordura e permitindo um olhar esguio e uma barriga lisa em nenhum momento?

A verdade é que se você comer os alimentos certos, você pode ajudar seu corpo a queimar o excesso de gordura corporal e, melhor de tudo, é que a comida é realmente deliciosa e pode adicioná-los à sua dieta diária.

Gengibre e frutas cítricas

a. o Citrus

A vitamina C é essencial para manter o sistema imunológico fortalecido e também os alimentos que contêm essa vitamina colaborar queimando o excesso de gordura corporal. Então, se você comer alimentos ricos em vitamina C irá aumentar a sua capacidade de queimar gordura de duas maneiras:

Por um lado, o metabolismo de vitamina C acelera a queima de gorduras e, por outro lado, a vitamina C reduz a acumulação de gordura no corpo e que o ácido cítrico pode quebrar as moléculas de gordura fazendo com que sejam menos probabilidade de se acumular e colaborando com a expulsão do mesmo.

As frutas cítricas como laranja, limão, grapefruit, tangerinas e limões têm um alto teor de vitamina C e são um dos alimentos queima de gordura ideais para incorporar em qualquer plano para redução de peso. Você pode adicionar ao seu consumo diário de dieta destes citrinos, lembre-se que idealmente você deve comer a fruta inteira, não apenas suco e frutas cítricas, que tem alto teor de fibras. A fibra é um elemento necessário para prevenir e combater o acúmulo de gordura no corpo.

Outro alimento rico em vitamina C e ajuda a queimar gordura é o tomate. Uma excelente opção é a utilização de tomates frescos em molhos e por isso não vai ficar apenas uma refeição deliciosa, mas vai acelerar o seu metabolismo funcionando no momento da queima de energia.

b. gengibre

Outros alimentos queima de gordura é o gengibre. Além de ser delicioso, é um vasodilatador natural, que permite a abertura dos vasos sanguíneos e contribui para uma melhor circulação por todo o corpo. Este processo faz com que aumentar o seu metabolismo funcionando. Estudos recentes têm mostrado que pessoas que consomem diariamente gengibre pode perder até 25% a mais de gordura corporal do que aqueles que não incluem este alimento em sua dieta.

Vale ressaltar que os cítricos e gengibre sabores se complementam bem. Na verdade, amplamente utilizado na cozinha asiática, tornando-se uma excelente opção para incluir algumas receitas para estes alimentos exóticos em sua dieta, e não só experimentar novos sabores, mas perder peso sem passar fome ou restringir a ingestão de alimentos.

c. Os grãos integrais e aveia

Aveia é rica em fibras. Isto o torna um alimento ideal estabiliza o nível de açúcar no sangue evitando picos de glicose no sangue e evitar os fatores desagradáveis, como fadiga. Aveia não são apenas delicioso, mas também dá uma sensação de saciedade.

Uma ótima maneira de começar o dia é incluir uma porção de farinha de aveia com leite desnatado no café da manhã. Além de conter cálcio, o leite é outro elemento que ajuda a queimar gordura.

Aveia tem carboidratos complexos, isto significa que eles são metabolizados mais lentamente, o que é por isso que este alimento proporciona saciedade, além de fornecer os níveis de energia necessários para iniciar seu dia de acordo.

d, Legumes e frutas secas

Esse grupo de alimentos tem uma grande quantidade de nutrientes e também alimentos queima de gordura também são considerados. As nozes e leguminosas, como a aveia, são ricos em fibras, de modo que a velocidade funcionamento do metabolismo e dão saciedade durante horas.

Esses alimentos, ao contrário de aveia, são ricos em proteínas e são necessárias para quem quer desenvolver a massa muscular tonificada e definida. Vale ressaltar, que o maior número de músculos detém nosso corpo, que será capaz de queimar mais calorias.

e, Azeite

O azeite extra virgem é muito benéfico para a saúde em geral. Isto é porque eles possuem cooperando gordura insaturada e aumentando a quantidade de lípidos na nossa corrente sanguínea. Lipídios são também conhecidos como HDL ou "bom colesterol", e sua função é remover o colesterol ruim das artérias do nosso corpo.

Assim, se em suas refeições diárias que você pode substituir a manteiga com o azeite de oliva extra virgem, não só reduzir o colesterol ruim em seu corpo, ele vai ajudar a sua corrida metabolismo mais rápido queima mais calorias.

Como você vai ver, esses alimentos queima de gordura ajudar muito na perda de peso e se você combinar esta dieta com cardio, beber bastante líquido e eliminar o stress da sua vida em nenhum momento vai conseguir figura magro e tonificado ele anseia obtida.