salmão

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

salmão

O que torna este peixe tão especial que se destaca de todos os outros? É o teor de ômega-3, que faz isso, e é claro que tem a vantagem de que a maioria dos peixes tem de ser rica em proteínas. Muitos também preferem o sabor delicado, não tão suspeito de salmão para outros peixes. Você vai querer ficar com o salmão selvagem do Alasca para obter o valor total de benefícios, e certifique-se que você não está comendo salmão defumado, uma vez que não tem os mesmos benefícios nutricionais como recentemente capturados e cozidos.

benefícios

Para aqueles de vocês que são o treinamento de força, salmão dará apoio ao seu tecido muscular com a proteína que ele contém. A razão pela qual o ômega-3 é tão importante é que eles fornecem suporte vital para o seu coração e sistema circulatório. Você também vai receber os benefícios do ensino superior, na forma de aumento da função de memória e uma diminuição na probabilidade de doenças degenerativas como Alzheimer. Ela também ajuda a tornar a sua pele e cabelo olhar seu melhor.

Vitamina Composição por 100g - selvagem do Alasca, buscar isso especificamente.
Vitamina A - 9% das suas necessidades diárias.
Vitamina B1 - 13% do que você precisa a cada dia, contribui com a saúde do coração.
Proteína - 20g - tornando esta uma fonte de proteína fantástico para os pesos.
Niacina - 42% das suas necessidades diárias, ajuda a manter a sua pele e cabelo tip-top.