benefícios mais citados de abacate

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

abacate

Se você ainda não é um fã de abacate, você deve tentar adicionar mais dele em sua vida. Ele tende a ser um dos itens mais caros na seção do produto, especialmente se você for a rota orgânica. Ele também pode ser um pouco complicado para escolher as pessoas certas e, em seguida, consumi-los antes que eles vão mal. Mas você não tem que comer todos os dias, a fim de se beneficiar deles. Adição de um ou dois por semana a sua dieta seria um grande começo, e iria manter os custos baixos.

benefícios

Um dos benefícios mais citados de abacate é a sua quantidade de gordura monoinsaturada saudável. É interessante que esta é uma fruta rica em gordura, como a maioria deles é muito baixo teor de gordura ou sem gordura. Essas gorduras realmente ajudá-lo a perder gordura, se é isso que você está tentando fazer. Eles também ajudam você a se sentir mais completa, e não são o mesmo tipo de gorduras encontradas em um cheeseburger. Os níveis de carotenóides ajudam com a saúde dos olhos, e abacates, em geral, vai ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue para que você não bateu picos e vales perigosos.
Vitamina Composição por 100g - Raw
Gordura monoinsaturada - 10g - Isso significa que cerca de 10% da gordura do abacate é saudável!
Vitamina B6 - 16% do que você precisa diariamente para o metabolismo adequado.
Folato - 22% de sua necessidade diária, para a prevenção de doenças cardíacas.