Quinoa uma proteína de qualidade

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

Quinoa

Conhecido por vegetarianos há vários anos, a quinoa foi pegando mais no mainstream como uma forma saborosa e enchimento para complementar uma refeição, ou ser a base de uma refeição. Mesmo aqueles que seguem uma dieta sem trigo pode transformar a quinoa, embora não muito apelar para aqueles que têm escrito off grãos completamente. Se você não estiver familiarizado com a forma de cozinhar, você pode chegar até a velocidade rapidamente, e é agora facilmente disponíveis na maioria dos supermercados, onde uma vez foi um pouco raro.

benefícios

Você está recebendo uma proteína de qualidade, sem o colesterol ea gordura que pode vir com fontes animais. Você também está recebendo carboidratos inteligentes que não registram muito bem no índice glicêmico, para que seu corpo pode processá-los sem ter que convertê-los a gordura mais tarde. Em cima de que ele não contém muita gordura, assim você pode comer isso quando na sequência de um plano de perda de peso, e também mantém abaixo do limite de calorias, se você está assistindo a esses.

Vitamina Composição por Copa
Gordura - 1,9 g - A baixa contagem de gordura e baixa contagem de calorias fazem deste um vencedor para dieters.
Folato - 0% de sua necessidade diária, bom para manter um coração saudável.
4.4g de proteína - um nível relativamente elevado de proteína para um grão.