melancia

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

melancia

Quem teria pensado que este tratamento verão também é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode ter? Apenas certifique-se de não exagerar aqui, porque ainda contém açúcares, apesar de serem todos naturais, eles ainda podem causar um aumento nos níveis de insulina, se você consumir muito de uma só vez.

benefícios

Embora a maioria das pessoas gosta de comer melancia, e ter uma idéia de que é bom para eles, já que é uma fruta, eles não tem certeza exatamente o que está fazendo nos bastidores, ou o quão grande ele é. Primeiro, ele rivaliza com tomates com seus níveis de licopeno, um muito úteis na luta contra dois grandes assassinos: doenças cardíacas e câncer. Afora isso, é também uma boa fonte de outras vitaminas que são conhecidos para ajudar a reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres. É quase totalmente livre de gordura, para que você possa apreciá-lo sem culpa, desde que você considerar o açúcar como dito anteriormente.

Vitamina Composição por 100g
Vitamina A - 11% - Como qualquer fruto que se preze, ele aumenta seus níveis de vitamina.
Vitamina C - 14% - Ajudando você a chegar ao seu consumo diário de vitamina C.
Fat - 0,1 - O mais livre de gordura de frutas que já vimos.