Espargos

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

Espargos

Espargos deve fazê-lo para o seu prato em uma base bastante regular. Ele faz um ótimo complemento para uma refeição, como um lado para o salmão ou outras carnes magras. A melhor forma de preparar que parece ser a de vapor, o que bloqueia o sabor, faz com que seja fácil de mastigar, bem como os nutrientes mantém intacto. Optar por orgânicos, se puder, e encontrá-lo fresco na seção do produto, ou congelada no corredor de vegetais congelados.

benefícios

Espargos é um bom desintoxicante vegetal, e tem um efeito diurético, ajudando a limpar o corpo do excesso de água, e eliminar as toxinas. Por causa de todas as vitaminas e minerais que embala, fornece benefícios anti-envelhecimento quando consumidos em uma base regular. Os antioxidantes vai ajudar a diminuir os danos dos radicais livres, o que pode ajudá-lo a evitar todos os tipos de doenças e condições, se não for controlada. Ele também pode ajudá-lo a ficar afiado, fornecendo alimento para o cérebro.

Vitamina Composição por 100g
Vitamina A - 20% - O sempre presente a vitamina A faz outra aparição na nossa lista.
Proteína - 2,4 g - uma boa fonte de proteína vegetal.
Fiber - 2g - pode não parecer muito, mas fileiras tem uma alimentação rica em fibras.