Salmão é bom para você | ArticleCube.com - artigos livres - artigo...

1 salmão selvagem é uma fonte orgânica pura e natural de ácidos graxos essenciais ômega 3 e antioxidantes biológicos poderosos. Cada porção de 3 1/2 onça de nosso salmão selvagem contém um mínimo de 1,2 gramas de (EPA) e (DHA) ambos os nutrientes vitais, comprovadas em estudos clínicos, para promover a saúde óptima e para prevenir ou melhorar as condições de saúde adversos inúmeros.

2 De salmão selvagem comendo é bom para você. Quase todos os Estados Unidos e Canadá especialistas em nutrição recomendam que as pessoas incluem no mínimo 2 porções de peixe por semana em suas dietas. Por exemplo, o canadense de coração e porta-voz de Stroke Foundation e nutricionista Rosie Schwartz diz. "A cada refeição que você comer esse peixe de recursos ao invés de carne, é uma refeição mais com menos gordura saturada". Embora muitas pessoas podem ser tentadas para complementar sua dieta com óleos de peixe, os especialistas aconselham que se você quiser aumentar a quantidade de ácidos graxos de ômega 3 em sua dieta, a melhor maneira é comer mais peixes como a cavala, a truta e o salmão selvagem. Comer assado, peixe assado ou cozido no vapor duas a três vezes por semana é uma boa maneira de aumentar os ácidos graxos ômega 3 em sua dieta.

3 Salmão & sua Saúde Mental

4 Por que o peixe é chamado alimento para o cérebro? O cérebro humano é mais do que sessenta por cento de gordura. A maioria de gordura no cérebro é o tipo que não pode ser feito pelo órgão, mas deve ser fornecido pela sua dieta. As gorduras essenciais para a atividade do cérebro melhor são os ácidos graxos ômega 3: EPA de ácido eicosapentaenóico, ácido docosahexaenóico DHA e, em menor medida, alfa linolênico Alabama Os ácidos graxos ômega 3 tem propriedades benéficas que foram estudadas no tratamento de uma série de condições mentais, como depressão e Transtorno Bipolar, a esquizofrenia, Alzheimer, síndrome de fadiga crônica e estresse.

5 Na sociedade de hoje é relativamente deficiente nestes poderoso cérebro construção de ácidos graxos ômega 3. Longe estão os dias de comer dietas simples cheias de peixes, sementes e nozes. Nossas dietas agora estão cheias de alimentos processados que são carentes de boas gorduras essenciais. Para garantir que você está recebendo quantidade suficiente de ácidos graxos de ômega 3, peixes gordos de água fria, como salmão selvagem, cavala, atum, sardinha e anchova deve preencher o seu prato. Assim como outro valioso omega 3 fontes derivado petróleo rolamento nozes e sementes, como nozes, óleo de linhaça e linho.