Aqui estão 1 de 20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.
espinafre
Muito tem sido escrito sobre as virtudes de espinafre, e com razão. É um dos alimentos mais ricos em nutrientes que você pode comer. Também é facilmente disponível em supermercados mais locais e com preços razoáveis. Você pode obtê-lo fresco na seção do produto, ou você pode comprá-lo congelado em forma de folha, e também conserva no corredor vegetais em conserva. A principal preocupação está ficando mais do mesmo em seu sistema para que você possa colher todos os benefícios positivos.
benefícios
Imediatamente espinafre está indo para ir para o trabalho para você, proporcionando-lhe energia, e ajudá-lo a preencher o seu estômago sem acrescentar muitas calorias à sua ingestão diária. Quando você levar em consideração os fitonutrientes antioxidantes que trabalham como você está fazendo um favor enorme com a batalha contra os danos dos radicais livres. Sem mencionar que você está ajudando a nutrir seu corpo em um nível celular, proporcionando aumento da energia, e auxilia os esforços da perda de peso.
Vitamina Composição por Cup - Raw, pense verduras frescas
Vitamina A - 2.813 UI - mais da metade do que você precisa diariamente.
Vitamina K - 145mcg - quase o dobro do necessário diariamente.
Folato - 58.2mcg - um bom pedaço de sua necessidade diária.
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