Excluir o inchaço do estômago e qualquer peso excesso de água ...
Eu sei que soa estranho, mas quando você bebe água o seu corpo realmente retém água ( fazendo você parecer mais gorda ) e também ...
Beber água ajuda a evitar o inchaço porque ajuda a digestão , alivia a restrição de gás e , em seguida, tente beber pelo menos 2 litros (70 onças) de água por dia para ter um estômago mais liso , e ... Vá aqui encontrar outras formas como a água queima a gordura , e ...
Você precisa tomar onças de água por dia para ter um estômago mais liso
Quanto mais sal ou sódio = consumir mais água irá manter seu corpo, que por sua vez, fazer com que seu abdômen aparecer inchado e inchado , então você tem duas opções ...
Você pode beber mais água para que você possa eliminar o excesso de peso da água causado pelo excesso de sal em sua dieta e / ou ...
Você pode comer menos do que 2.500 mg de sódio por dia para evitar que está inchado e ganho de peso em água -
Uma dieta muito rica em carboidratos fará com que você ganhe peso em excesso de água , e ...
Uma dieta pobre em proteína fará com que você mais frequentemente inflar , e ...
Muita gordura na sua dieta ficará inchado por mais tempo, retardando a digestão , fazendo com que sua comida permanece no estômago mais tempo.
Em vez de comer três refeições provocará muito grande de estresse em seu sistema digestivo e, assim, vai levar ao inchaço ...
É melhor que você comer 4-6 pequenas refeições para evitar estômago tem uma forma mais inflado, e se você tiver tempo para comer 4-6 refeições menores ...
Então você precisa fazer uma caminhada de cerca de 15 minutos depois que você teve uma grande refeição para que você evite acelerar sua digestão e seu estômago inchar .
Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas pode facilmente fazer seu estômago inchar por causa do dióxido de carbono contido nessas bebidas , que gera gás em seu estômago forçando-o a expandir ou inchar
Os adoçantes artificiais não pode ser dividido facilmente para o seu corpo e isso faz com que gases e, conseqüentemente, o que leva ao inchaço . Isso significa que você precisa ter cuidado para não consumir refrigerantes diet , gomas sem açúcar ou qualquer um dos produtos "sem açúcar " . Agora, se é absolutamente necessário usar adoçantes artificiais ...
Tente limitar o uso de substitutos do açúcar dentro de três porções por dia , mas ...
Os adoçantes artificiais , como manitol, sorbitol, xilitol e outros polióis ( ou álcoois de açúcar ) são o principal deve evitar para reduzir o inchaço , então você tem um estômago mais liso .
7. Não fazem as coisas que fazem com que você engula muito ar
Quando você engolir muito ar ... o ar está preso em seu estômago e isso faz com que gases que causam o inchaço. Você pode evitar que isso aconteça assim ...
Não mascar chiclete ou chupar doces ...
Não fume ...
Não coma muito rápido (cerca de tomar o seu tempo para mastigar os alimentos ) ...
Tente não falar enquanto come ...
Tente não ficar nervoso ou estressado , enquanto se come
8. Torne-se uma limpeza de cólon
Você pode ter mais de 10 quilos de resíduos presos em seus dois pontos que podem ser facilmente removidas de seu estômago e torná-la plana.
http://www.nowloss.com/como-tener-un-estomago-mas-plano-en-una-semana.htm
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