Aqui estão 1 de 20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.
Repolho
Repolho tem sido um conhecido "alimentos saudáveis" há décadas, e parece que os mais estudos que rodam nele, o melhor parece. Uma das maneiras mais fáceis e saborosas para comer mais couve é fazer uma sopa de fora. Você também pode cozinhá-lo para um grande prato para qualquer refeição. Uma dica: corte-o em pedaços menores para os cozinheiros mais rápido e é mais fácil de comer.
benefícios
A fibra de repolho vai ajudar a manter o seu sistema digestivo a funcionar no seu pleno potencial. Os antioxidantes são a chave em um presente, assim como quase todos os itens desta lista, fazer a batalha com os radicais livres que ocorrem como resultado do estresse e outros fatores. Se você luta com o colesterol alto, você vai querer prestar atenção extra a couve como uma forma de mantê-lo sob controle. Ele também pode ajudar a prevenir ou deter o câncer, devido aos seus altos níveis de glicosinolatos.
Vitamina Composição por Copa
Vitamina C - 61% - A surpreendente fonte de vitamina C, uma vez que normalmente é associado com frutas.
Folato - 11% - Você vai querer ter certeza de obter apenas o suficiente, e repolho realmente ajuda.
Proteína - 1,3 g - Não é muita proteína, mas uma fonte interessante que você pode não ter percebido.
benefícios
A fibra de repolho vai ajudar a manter o seu sistema digestivo a funcionar no seu pleno potencial. Os antioxidantes são a chave em um presente, assim como quase todos os itens desta lista, fazer a batalha com os radicais livres que ocorrem como resultado do estresse e outros fatores. Se você luta com o colesterol alto, você vai querer prestar atenção extra a couve como uma forma de mantê-lo sob controle. Ele também pode ajudar a prevenir ou deter o câncer, devido aos seus altos níveis de glicosinolatos.
Vitamina Composição por Copa
Vitamina C - 61% - A surpreendente fonte de vitamina C, uma vez que normalmente é associado com frutas.
Folato - 11% - Você vai querer ter certeza de obter apenas o suficiente, e repolho realmente ajuda.
Proteína - 1,3 g - Não é muita proteína, mas uma fonte interessante que você pode não ter percebido.
Nenhum comentário:
Postar um comentário