couve

Aqui estão 1 de  20 alimentos que oferecem mais benefícios quilo por quilo do que quaisquer outros alimentos no planeta. Eles não só mostrar-se na nossa lista maciça de superalimentos também torná-lo para muitas dezenas de topo na Internet, e vários têm sido conhecidos para fornecer a abundância de nutrientes e coisas boas para o corpo. Há alguns que você pode não estar familiarizado com, por isso considero esta a sua introdução, e agora você pode conhecê-los melhor no futuro próximo.

couve

Muitas vezes couve fica confundida com espinafre, mas que merece a sua própria classificação na lista dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Embora não seja tão onipresente como espinafre, couve está ganhando terreno porque ele é tão saudável, e mais ainda em algumas áreas. Você pode usá-lo da mesma forma como espinafre, como um prato saudável. Você também pode adicioná-lo à smoothies para torná-los verdes e embalá-los com vitaminas. Algumas pessoas preferem o sabor da couve de espinafre, por isso um bônus extra lá.

benefícios

A razão couve está se tornando popular é porque ele ajuda a encher-se, sem um monte de calorias para falar. Ele não tem nenhuma gordura, tem muita fibra, bem como ferro e vitamina K. Por causa de seu teor de antioxidantes você vai ter benefícios anti-inflamatórios que ajuda a reduzir os sintomas da inflamação, ao mesmo tempo, ajudando a evitar o surgimento de certas doenças. Ela também ajuda a restaurar e manter um estado alcalino.

Vitamina Composição por 100g - fresco e cru, do tipo encontrado no corredor do produto.
Vitamina A - o dobro do que é exigido diariamente.
Vitamina C - o dobro do que o que você precisa a cada dia.
Proteína - 4,3 g - uma impressionante fonte de proteína vegetal.