Os 5 segredos Alimentos para a pele bonita toda mulher deve saber!

Segredos de alimentos para belo ato de pele como o seu próprio programa de segurança pessoal formado por um grupo complexo de células, proteínas, tecidos e órgãos. O sistema imunológico protege nosso organismo de agressores perigosos. Mas o que é a sua conexão com a nossa pele, é segredos de alimentos para a pele bonita. Em última análise, à medida que envelhecemos, a eficácia global do sistema imunitário do nosso corpo diminui, levando a "ruptura do tecido celular e conjuntivo, resultando em linhas finas, rugas, descoloração da pele e perda de elasticidade", explica a dermatologista levando.

Segredos de alimentos para belas fatores de pele são influenciadas pelo seguinte segredos de saúde e beleza:

1. Os agressores - Os radicais livres são moléculas instáveis ​​de oxigênio produzidas pelo corpo durante a oxidação. "Normalmente, quando os radicais livres estão no nosso sangue, eles aumentam a deixar nosso corpo sabe que nós estamos lutando contra uma infecção. Além disso, esses radicais livres causam uma reação chamada peroxidação lipídica, quebrando os ácidos graxos naturais que protegem a nossa pele.

2. A sua principal defesa - Os radicais livres têm a capacidade de aumentar de forma incontrolável, a menos que eles são parados nos seus faixas através do uso diário regular dos antioxidantes e / ou outros nutrientes que aumentam a imunidade. "O mecanismo de defesa principal contra a indução da formação de radicais livres é, para evitar a exposição ao sol e usar um filtro solar contendo dióxido de titânio e óxido de zinco.

3. Fortaleça seu sistema imunológico - primeira linha do seu corpo de defesa é uma pele saudável. "Ao melhorar a integridade da imunidade da pele, o corpo pode ser melhor protegido contra a doença, ao mesmo tempo reduzir os sinais visíveis de envelhecimento".

Segredos de alimentos para a pele bonita são uma abordagem em três vertentes que vai proteger, renovar e nutrir a pele. "Primeiro, é preciso renovar e proteger a pele topicamente, em seguida, reduzir o estresse por encontrar uma atividade que você encontrar prazer e, finalmente, alimentar adequadamente o sistema imunológico, o que irá aumentar a capacidade do organismo de combater os invasores. Uma dieta rica em imuno- impulsionar alimentos ca ajudar a aumentar o número de células brancas do sangue em seu sistema, como células ti ajudar a evitar infecções e doenças. "

Os 5 segredos de alimentos para a pele bonita toda mulher deve saber:

1. Carotenóides - O Instituto Nacional de Saúde afirma que cerca de 26% da vitamina A consumida por homens e 34% de vitamina A consumida por mulheres nos Estados Unidos, é na forma de pró-vitamina A carotenóides. Os carotenóides estão nos alimentos que vêm de plantas ricos em beta-caroteno (como cenoura, batata doce, espinafre, couve e tomate). Os carotenóides possuem propriedades antioxidantes. O beta-caroteno é convertido em retinol, o que é essencial para a visão e é posteriormente convertido em ácido retinóico, que é utilizada durante o crescimento celular.

2. Plantas - Plantas desempenham um papel vital no aumento da imunidade da nossa pele. Elementos vegetais contêm vitaminas, minerais, enzimas e proteínas que penetram na epiderme, afastar os problemas de pele, incluindo manchas, rugas, vermelhidão e manchas da idade.

3. Vitamina E - A vitamina E é um estimulante do sistema imunológico comum e lutador de radicais livres que mantém as células da pele a salvo de deterioração. A vitamina E é encontrada em óleos vegetais, nozes, vegetais de folhas verdes, cereais enriquecidos, suplementos e produtos tópicos de cuidados da pele.

4. Óleos essenciais - óleos essenciais são encontrados em vários produtos de cuidados da pele. Eles desempenham um papel importante em manter o sistema imunológico saudável. As propriedades calmantes de camomila ajudar na cura de doenças da pele irritada, enquanto lavanda pode estimular a atividade das células, afastar infecções e outras doenças da pele.

5. Omega-3 os ácidos gordos - fontes de ácidos graxos ômega-3 são encontrados em cavala, atum, salmão, óleo de peixe, abacate, azeite de oliva, sementes de linhaça e nozes.

Em resumo, os cinco segredos de alimentos para a pele bonita toda mulher deve saber começa com a compreensão de como a nossa pele envelhece, o papel dos radicais livres, e os segredos de beleza de alimentos-chave que desencadeiam forças poderosas para ajudar na preservação de uma pele bonita, jovem e saudável .