Arremessando-se em sua cama em desespero e decidir passar a sua vida (miseravelmente) com excesso de peso não é maneira de existir. Essa decisão pode causar sua auto-estima despencar e reduzir sua expectativa de vida por anos. Ei, você deve muito mais do que isso a mesmo e seus entes queridos.
Não há nenhum segredo fórmula para perda de peso – se houvesse, todo mundo seria magro. A melhor abordagem para alcançar seus objetivos de perda de peso é entender que tipos de alimentos para não comer.
Enviar remessa de alimentos processados
processados alimentos são de baixo custo, economia de tempo e simples de preparar. Infelizmente, esses alimentos são prejudiciais a sua saúde. Sem dúvida, você iria nunca descobrir isso por ver aqueles anúncios de TV exagerados. Como os fabricantes não vão derramar o feijão sobre os ingredientes contidos em alimentos processados, alegremente eu vou fazer isso em seu lugar.
Vamos começar com gordura trans. Reduz o colesterol bom, aumenta o colesterol ruim e pode aumentar suas chances de doenças cardíacas. Dado que a doença cardiovascular é dos assassinos do líderes do povo, gordura trans é um ingrediente que você vai querer evitar.
Se você está curioso, se originou de seu queixo duplo, parcialmente culpado pode ser o xarope de milho de alta frutose contido em alguns de seus alimentos favoritos. Tem sido notícia muito recentemente como é pensado para ser um grande culpado da crescente epidemia de obesidade.
Não mesmo de começar a me sobre os produtos químicos fabricantes colocar em alimentos processados. Se eu tentava identificar alguns deles, eu ficaria em uma perda para palavras para dias depois. Além disso, você acha, sem dúvida, que eu estava lendo o rótulo de algo como uma lata de spray bug, ao invés dos ingredientes de sua refeição preferida e pronto.
Jogar açúcar fora
a pessoa em média come aproximadamente 150 quilos de açúcar por ano. Quando você considerar o fato de que o açúcar é encontrado em quase tudo, é simple de consumir toneladas dele mesmo sem perceber isso. Então, qual é o grande negócio? O dia não é longo o suficiente para me familiarizar com tudo o açúcar mal pode fazer para sua saúde. Mas, vou dar-lhe um breve resumo.
Açúcar compõe-se de calorias apenas vazias. Quando você consumir esse lixo, uma grande quantidade dela Obtém retida no corpo como gordura. Se seu objetivo é emagrecer, comer alimentos carregado de açúcar não vai ajudá-lo. Isso não é mesmo a coisa mais terrível nisso. Além disso, açúcar pode suprimir o sistema imunológico, contribuem para doenças cardíacas, alimentam as células cancerosas, aumentar o risco de osteoporose e fazer você olhar worn-out.
Antes de ir ao supermercado estoque com um monte dessas bebidas zero calorias dieta os Adoçantes artificiais Mostrar a porta, você deve saber isso: os adoçantes artificiais contidos em tais bebidas são criados em laboratório. Sim. Seus ouvidos não estão te enganando: criado em um laboratório como algo encontrado em um filme de Frankenstein.
Esses adoçantes artificiais podem ser a causa ou contribuir grandemente para uma lista de ocorrência de doenças crônicas e distúrbios neuropsiquiátricos - ansiedade, depressão, alterações de humor, enxaqueca, vertigem, pânico, mal de Alzheimer, perda de memória, tumores cerebrais-eu preciso ir? E se você suponha que você vai perder alguns quilos usando adoçantes químicos, você seria errado. Esses adoçantes realmente estimulam o apetite e fazer você comer mais.
Quando você estive na dieta depois e nenhum deles viu a entregar resultados, sem dúvida pode resultar em você querendo desistir. Independentemente disso, você tem uma obrigação para si e sua família para experimentar a vida mais saudável possível. Alimentos processados, açúcar e adoçantes artificiais são principais infratores em ganho de peso. Quando você remover esses alimentos de sua dieta, suas chances de perder peso são melhorou muito.
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